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De nombreux nutritionnistes vous diront que le terme " superfood " est un terme chargé et que, parfois, le halo de santé associé aux soi-disant superfoods n'est pas totalement mérité ou mérité.

Bacon et café noir au petit-déjeuner, ou flocons d'avoine et bananes ? Si vous prévoyez essayer de perdre du poids en 2019, vous trouverez certainement un débat féroce en ligne et entre amis et famille sur la meilleure façon de le faire. On dirait que tout le monde a une opinion et que de nouvelles modes apparaissent chaque année.

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Peu d'entre nous pourraient prétendre que la santé mentale devrait figurer au bas de notre liste de priorités. En théorie, nous savons que c'est important, mais la réalité prend le dessus. Les limites de temps dominent. On est trop fatigués. Les enfants tombent malades. Nous nous perdons dans le tourbillon de nos écrans.

Si vous vous sentez déprimé ou épuisé, il est peut-être temps de vous retrouver dans la nature. Selon Niels Eék, psychologue, passer du temps dans la nature peut être la clé d'une bonne santé mentale.

Quiconque est déjà parti pour une longue et satisfaisante séance de course à pied et s'est senti inondé d'endorphines pour se sentir bien dans son corps connaît la puissance qu'une bonne séance d'entraînement peut avoir sur son humeur entière.

Ce qui importe le plus dans la nutrition, c'est que vous mangiez (1) du tout, (2) une quantité raisonnable et (3) des aliments qui sont au moins sains. L'heure exacte de vos repas n'est pas très importante et il n'y a pas de tableau d'affichage galactique sur lequel on vous demandera de compter le nombre de fois où vous avez sauté le petit déjeuner.

Presque tout le monde a commandé des frites après avoir senti une odeur enivrante. Mais une nouvelle étude, publiée dans le Journal of Marketing Research, indique que se prélasser dans l'odeur de la malbouffe pendant au moins deux minutes peut en fait vous aider à faire des choix alimentaires plus sains.