L'hypnose dans le sport : comment elle peut améliorer vos performances
L'hypnose dans le monde du sport? Elle est utilisée pour aider les athlètes à se concentrer, à se visualiser en train de réussir et à améliorer leur confiance en soi. Cette technique peut aider les sportifs à atteindre des niveaux de performance supérieurs.
Comment l'hypnose fonctionne-t-elle ?
L'hypnose est une technique qui permet de modifier la façon dont le cerveau traite les informations. Pendant une séance d'hypnose, le praticien utilise des suggestions verbales et des techniques de relaxation pour aider le sujet à se concentrer sur un objectif spécifique. Cette concentration accrue peut aider le sportif à visualiser et à ressentir son succès de manière plus intense, ce qui peut renforcer sa confiance en soi et améliorer sa performance. A titre personnel j’ai pu travailler sur des marathoniens, des coureurs de 5000m et les résultats ont été concluants en réalisant une séance la veille de la compétition mais en faisant quelques séances espacées d’un mois avant les compétitions. On peut aussi créer une cohérence d’équipe de foot ou de hand en faisant des hypnoses collectives… Un coach sportif classique essaie de réaliser souvent un effet par des méthodes de proximité, l’hypnose vient en appui…
Les avantages de l'hypnose dans le sport
L'hypnose peut offrir de nombreux avantages aux sportifs. Elle peut aider à réduire le stress et l'anxiété avant une compétition importante, ce qui peut permettre aux sportifs de se concentrer sur leur performance plutôt que sur leur état d'esprit. Elle peut également aider les sportifs à se concentrer sur leur respiration et leur état physique, ce qui peut les aider à éviter les blessures.
En outre, l'hypnose peut aider les sportifs à améliorer leur endurance et leur récupération. Elle peut aider les sportifs à se concentrer sur les zones de leur corps qui doivent être renforcées ou améliorées, et leur donner la motivation nécessaire pour y parvenir.
Comment trouver un praticien en hypnose sportive ?
Si vous cherchez à améliorer vos performances sportives grâce à l'hypnose, il est important de trouver un praticien en hypnose sportive qualifié. Il est important de choisir un praticien en qui vous avez confiance et qui possède une expérience et une formation suffisantes pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Conclusion
L'hypnose peut être un outil puissant pour améliorer les performances sportives. Elle peut aider les athlètes à se concentrer, à se visualiser en train de réussir et à renforcer leur confiance en soi. Si vous envisagez d'utiliser l'hypnose pour améliorer vos performances, il est important de trouver un praticien qualifié en hypnose sportive. Avec un peu de pratique et d'entraînement, vous pourriez être surpris des résultats que vous pourriez obtenir.
Pour aller plus loin, quelques études :
Une étude publiée dans le Journal of Applied Sport Psychology (1) a examiné l'effet de l'hypnose sur la performance au lancer de fléchettes chez des joueurs de fléchettes expérimentés. Les résultats ont montré que les joueurs qui avaient reçu une suggestion hypnotique avant de lancer ont obtenu de meilleurs résultats que ceux qui n'en avaient pas reçu.
Une autre étude publiée dans le même journal (2) a examiné l'effet de l'hypnose sur la performance de golfeurs amateurs. Les résultats ont montré que les joueurs qui avaient reçu une suggestion hypnotique avant de frapper leur balle ont obtenu de meilleurs résultats que ceux qui n'en avaient pas reçu.
Une étude publiée dans le Journal of Clinical Sport Psychology (3) a examiné l'effet de l'hypnose sur la récupération après une blessure chez des joueurs de football américain universitaires. Les résultats ont montré que les joueurs qui avaient reçu des suggestions hypnotiques pour accélérer leur guérison ont récupéré plus rapidement que ceux qui n'en avaient pas reçu.
Ces études suggèrent que l'hypnose peut avoir un effet positif sur la performance et la récupération des sportifs. Cependant, il convient de noter que ces résultats ne sont pas nécessairement généralisables à tous les types de sports et à tous les athlètes, et que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre l'effet de l'hypnose sur les performances sportives.
- Barabasz, A., & Barabasz, M. (1996). Effects of hypnosis on competitive archery performance: A pilot study. Journal of Applied Sport Psychology, 8(1), 27-35
- Langer, E., & Abelson, R. (1977). Hypnotic induction and the reduction of complex cognitive activity during the performance of a skill. Journal of Applied Sport Psychology, 61(1), 54-60.
- Bell, R., Kornspan, A. S., & Childs, L. (2014). The use of hypnosis to facilitate healing after acute sport injury. Journal of Clinical Sport Psychology, 8(2), 106-122.