Dans un récent article, nous avions abordé la question du sport et de la grossesse. Nous avons parlé de l'intérêt de continuer à pratiquer une activité sportive même durant et après une grossesse mais aussi les précautions à prendre et les sports à éviter.
Nathalie Breton, l'initiatrice de Et si ça marchait ? - où elle partage avec les internautes des défis sportifs variés chaque mois, a lancé depuis le début de janvier 2015, un Défi Future Maman. Pour ce défi, Nathalie collabore avec le coach Cathy de Tonik Entrainement .
Les exercices de ce défi future maman ciblent les jambes, le gainage et le périnée. Nathalie Breton a tenu à préciser aux participantes "que les exercices pour le périnée peuvent être travailler avant même être enceinte".
Pour rappel, notez qu'il est important d’avoir un avis du médecin avant d’entreprendre ce nouveau défi.
Pour celles qui souhaiteraient rejoindre le groupe, il n'est jamais trop tard car Nathalie partage le programme des exercices en ligne et il y a également une vidéo explicative pour les exercices. Un point important que nous a souligné Nathalie, c'est qu'il est primordial pour chaque participante d'aller à son propre rythme.
Si vous avez des doutes ou des questions, Nathalie et Cathy sont toujours prête à vous répondre et si vous manquez de motivation, les autres participantes seront sans aucun doute vous apportez leur soutien.